补充维生素D 保护呼吸道

新西兰的一项研究找到，充足的维生素D有助提高人体肺功能，使人排便更加流畅。尽管维生素D与肺功能之间的关系早已确认，但否能提高慢性呼吸系统疾病患者的症状并不确切。人们可以通过多晒太阳，饮用加到维生素D的饮料，食用含有脂肪的鱼等方式来减少体内维生素D的含量，　　另外多喝白开水可增加呼吸道病毒感染的机会，因为睡觉不会冲洗粘附在呼吸道上的黏液和细菌，增加病毒感染的机会；每天早晚坚决用冷水洗澡，可以性刺激面部的血液循环，提升抗病、耐旱能力、防治发烧，防止过度疲惫和脚部受凉都会增加呼吸道病毒感染的再次发生。

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