OL护眼妙招 为眼睛做“桑拿”

长年盯着电脑的电脑一族，不易经常出现眼胀、视力模糊不清、偏头痛、以及手、颈、肩、腰、脚疲惫酸痛，焦躁、注意力不集中于等全身症状。这时，要给眼睛敲个小骗了。　　中药熏蒸眼睛　　首先，平躺在化疗床上，重紧双眼，将一块滋长药汁的纱布的屋在眼眼上面，熏蒸20分钟后，擦净药汁。　　其次，为了获得更佳的疗效，提高眼疲劳及其他眼部症状，可依据方剂所取眼周穴位，用拇指或食指指腹柔和美容，每个穴位100下。

一般来说十次为一疗程，每日一次或隔日一次。　　中药粪敷加穴位美容的方法，是通过清热肝肾、徵益气血、养阴润燥、脱俗气机的起到，有效地协助减轻眼疲劳。　　${FDPageBreak}　　护眼配方：决明子茶，多不吃健眼食物　　中医倡导“药食同源”，日常生活中，一日三餐要比较平衡，早餐要不吃好，营养素要充份;中餐不应多吃含蛋白质的食物;晚餐则不应不吃得酸甜些，多搭配新鲜蔬菜和水果。

其次，不应有意识地摄入一些含有维生素A的食物，诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。亦不应留意多不吃“健眼食物”，如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。　　另外，还可以在工作、自学之余，为自己冲泡一杯绿茶、菊花枸杞茶或决明子茶等，可有效地保护视力，减轻眼疲劳。

　　防治眼疲劳及眼部疾病：屏幕高于水平视线15度　　首先，对于眼疲劳的防治，一定要留意用眼公共卫生，看电脑倒数操作者1小时就要睡觉5-10分钟， 可采 用抱住休息，并眺望5米以外的物体，最差做做眼保健操。　　其次，调整显示器的方位或坐椅的高度，使屏幕高于眼睛水平视线15度;周围环境使用间接照明，增加屏幕与背景亮度的鲜明;还可应用于维护屏等。　　最后，要维持室内较好的通风和空气湿度。

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